Kuchnia molekularna Warszawa

Kuchnia molekularna Łódź

Off 16
Kuchnia molekularna Łódź
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Zdrowie-dieta atkinsa

Wśród wielu dostępnych na rynku diet, możemy czuć się zagubieni , którą wybrać, która jest skuteczna a przede wszystkim bezpieczna dla naszego organizmu, która nie powoduje tak niechcianego efektu JO-JO. Musimy zdać się na własny rozum i intuicje oraz upodobania,co jest dobre dla jednego nie koniecznie musi odpowiadać drugiej osobie. Dieta Atkinsa podbijająca Hollywood i Europę to zasada nisko węglowodanowa , według Atkinsa przyczyna nadwagi są węglowodany dlatego podstawą jego diety są białka i tłuszcze. Ponieważ jego dieta nie zawiera witamin i minerałów do dzisiaj budzi wiele kontrowersji , zarzucając jej przy długotrwałym stosowaniu szkodliwość dla zdrowia. Według Roberta Atkinsa Według nich przyczyną nadwagi są cukry proste i złożone czyli węglowodany, a podstawą codziennego jadłospisu powinny być tłuszcze i białka. Według Atkinsa pomimo że walczysz z nadwagą możesz jeść szynkę, steki i kiełbasę . Według niego wyrzucając z diety węglowodany ,zmienia się przemiana materii, krew się zakwasza i zmniejsza uczucie głodu. Głównymi składnikami diety Atkinsa sa tłuszcze zwierzęce, mięso i ryby, oraz oleje roślinne .Złożona jest z trzech dwutygodniowych etapów .Nie wolno jeść wtedy pieczywa, produktów zbożowych, owoców, warzyw zawierających skrobię oraz mleka i jogurtów. W drugim etapie można zwiększyć już liczbę węglowodanów do 30-50 g dziennie. Jadłospis staje się wtedy urozmaicony i ciekawszy . Możesz jeść owoce posiadające niewiele węglowodanów np jagody, truskawki , maliny oraz więcej warzyw. Trzeci etap to dieta na całe życie. Jej podstawą są tłuszcze i białka, ale możesz już zwiększyć ilość cukrów, pamiętając , że nie wolno ich łączyć z tłuszczami zwierzęcymi oraz jajkami. Codzienny jadłospis to 3 posiłki główne i przekąski.

Zobacz także nasze pozostałe wpisy o gotowaniu online:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy w Łodzi łatwo znaleźć specjaliste który przedstawi nam ciekawą dietę odchudzającą?

View Results

Loading ... Loading ...

Kategorie

Polecamy także:

  • restauracja trufla kraków menu

    Składniki: 1. 2 cukinie 2. 20 dag kalafiora 3. 10 dag żółtej fasolki szparagowej 4. ? główki młodej kapusty 5. 1 por 6. 1 pietruszka 7. Kawałek selera korzeniowego 8. 2 marchewki 9. Parę gałązek zielonej pietruszki i lubczyku 10. 2 łyżki posiekanej zielonej pietruszki 11. 4 łyżki masła 12. Liść laurowy i kilka ziaren…

  • restauracja gościniec kraków zakopiańska

    W jaki sposób Internet może ułatwić ci całe życie? Choć zapewne codziennie zaglądasz do sieci, istnieje spore prawdopodobieństwo, że kompletnie jej nie doceniasz. Internet traktujesz już jak coś bardzo pospolitego i zwykłego, podczas gdy to on sprawił, że twoje obecne życie jest proste, przyjemne i mało problematyczne. Gdybyś bowiem musiał nagle odciąć się od sieci,…

Komentarze:

Archiwa